🌿 КУРС «КНИГА ЖЕНЩИНЫ»
Путь к себе через психологические практики, образы и внутренний голос
О курсе
«Книга женщины» — это 21-дневный терапевтический курс, основанный на практической психологии, драматерапии и работе с внутренними образами.
Здесь нет эзотерики, астрологии или «магических решений».
Только техники, которые:
- используются в психологической практике
- работают через проживание, а не теорию
- подтверждены опытом клиентов и терапевтической работы
Формат медитаций здесь — это не просто расслабление. Это структурированная внутренняя работа, в которой каждый день — шаг к себе.
На чём основан курс
В основе курса:
- методы драматерапии
- работа с внутренними частями личности
- техники осознавания и перепроживания
- элементы когнитивно-поведенческого подхода
- телесно-ориентированное внимание
Ты не просто понимаешь — ты проживаешь и перестраиваешь внутренние процессы.
Для кого этот курс
Этот курс для тебя, если ты:
- потеряла контакт с собой и не понимаешь, чего хочешь
- чувствуешь, что в отношениях с партнёром угасли чувства
- живёшь рядом, но нет близости
- устала эмоционально, чувствуешь выгорание
- сталкиваешься с апатией или подавленным состоянием
- замечаешь тревогу или панические реакции
- не чувствуешь радости даже в «хорошей» жизни
- постоянно живёшь из «надо», а не из «хочу»
И внутри всё чаще звучит: «я как будто потеряла себя»
Как проходит курс (21 день)
Каждый день — это отдельная практика.
Ты можешь проходить курс в любое удобное время, встраивая его в свою жизнь без перегрузки.
Твоя задача:
- Прослушать медитацию
- Замедлиться и почувствовать своё состояние
- Записать всё, что поднялось: мысли, образы, чувства, ощущения в теле
- Наблюдать за собой в течение дня
Эта письменная часть — важна, именно она помогает:
- осознавать свои сценарии
- фиксировать изменения
- глубже проживать процесс
Это не «дополнение». Это часть терапии.
Что будет происходить
- Встретишься со своим внутренним критиком.
- Увидишь установки, которые управляют жизнью.
- Начнёшь возвращать контакт с чувствами.
- Восстановишь связь с телом.
- Начнёшь слышать свои настоящие желания.
- Будешь встречаться с образом отца — особенно если он был эмоционально холодным, отсутствующим или если с ним остались непрожитые чувства.
- Начнёшь формировать и выстраивать внутри образ поддерживающего отца и образ матери как внутренние опоры.
- Поднимешь зажатые и подавленные эмоции: обиду, вину, злость, боль.
- Научишься осознавать, что эмоции не под запретом и проживать их экологично, без разрушения себя.
- Начнёшь исследовать свои желания, в том числе тему сексуальности и живости.
- Познакомишься со своим «тёмным Я» — частями, которые раньше приходилось скрывать или подавлять.
- Шаг за шагом начнёшь принимать себя целиком.
Через образы и проживание мы обходим защиту психики и работаем глубже,
чем просто разговор.
Результат 21-го дня занятий:
- Лучше понимаешь себя и свои реакции;
- чувствуешь внутреннюю опору;
- начинаешь возвращать тепло в отношения;
- легче справляешься с тревогой;
- выходишь из состояния апатии и эмоциональной усталости;
- перестаёшь жить только ради других.